Hangi pozisyonda yatmak bel ağrısına iyi gelir? Diz altına yastık koymak sırt ağrısını hafifletir. Cenin pozisyonunda yatmak: Bel ve boyun sağlığı için ideal uyku pozisyonu yan yatma pozisyonudur. Bu pozisyonda dizlerin arasına yastık koyulabilir ve bacaklar karına doğru çekilerek bele binen baskı azaltılabilir. Yüzüstü yatmak bel ağrısı yapar mı? Yüz üstü yatmak: Yüz üstü yatmak; bu, omurganın etrafındaki bağları ve kasları gererek omurgadaki sinir deliklerinin sıkışmasına neden olur. Bu durum omurgaya stres bindirir; omurga yaralanmalarından fıtıklara kadar her şeye neden olabilir. Yatarken belde ağrı nasıl geçer? Kaslarınızı gevşetin: Yatmadan önce sırt ve bel kaslarınızı nazikçe esnetmek ve sıcak su torbası…
Yorum Bırak